Üyemiz Olun

nefes çalışmaları

Nefes Teknikleri | Yaşamsal Döngü

“Prana” nefes, “yama” kontrol demektir. Ama Pranayama’ya sadece nefes kontrolü denilemez. Prana evrensel yaşam kontroludür.Raja yoga bildiğiniz gibi akılsal bedenimizi kontrol etme sistemidir.PRANAYAMA çalışmaları da bu akılasal beden kılıfı üzerine çalışır,yani akılsal kontrole.Kişi nefes hakimiyeti ile öne zihinsel faaliyeti yavaşlatmak ,diğer taraftan bu evrensel enerjinin kişide daha çok toplanmasını sağlamak ve böylece

NEFES TEKNİKLERİ

Nefes alıp vermek yaşamımızın her anında yapılan ve hayatta kalmamızı sağlayan en önemli aktivitedir. Mükemmel bir tasarım harikası olan bedenimiz dünyaya ilk geldiğinde diyafram kasını tam kapasiteyle kullanmaktadır. Daha sonra yanlış kullanma ya da hiç kullanmama gibi nedenlerle diyafram kasımızda bozulma ve verim kaybı oluşur. Tüm çabamız zamanla bozulmuş olan diyafram kullanma yeteneğimizi yeniden kazanmak olmalıdır. Göğüs boşluğunu karın boşluğundan

DİYAFRAM NEFESİ

Yapılan araştırmalar psoas kasının psikolojik halimize ve fizyolojik sağlığımıza direkt etki ettiğini gösteriyor! Hızı giderek artan hayatımız içerisinde yeteri kadar dinlenmediğimiz, yeteri kadar esnemediğimiz zamanlarda psoaskasımız da gerilir ve hep gergin kalır. Peki gerginleştikçe korku ve endişeye neden olan bu kası en basit şekilde nasıl esnetebiliriz? Önce biraz onu tanıyalım… Psoas (soas diye okunur) adını ilk kez duyuyor olabilirsiniz. Psoas kası, Ruh Kası